怎么學(xué)游泳

怎么學(xué)游泳

初學(xué)游泳,人通常會(huì)有三種感受:一是站不穩(wěn),二是行走比陸上困難,三是胸悶、呼吸困難。如果想要學(xué)好游泳,需先克服難點(diǎn),然后再掌握游泳技巧。

學(xué)習(xí)時(shí),先取得水上自由,克服怕水心理,培養(yǎng)水感。建議站在水中,不斷走動(dòng),感受水的浮力,這樣怕水的心理就會(huì)慢慢消除。

其次,要先在陸地練習(xí)然后再在水上練習(xí),因?yàn)樵陉懮献瞿7戮毩?xí),不像在水中一樣,身體不會(huì)浮起來(lái),可以保持平衡并進(jìn)行均勻的呼吸,但一旦入水,身體就會(huì)浮起來(lái),如果沒(méi)有調(diào)整好呼吸,容易出現(xiàn)溺水情況。

再次,學(xué)好腿部動(dòng)作,因?yàn)橥炔縿?dòng)作是推動(dòng)人前進(jìn)的主要?jiǎng)恿ΑMǔ?,游得好,游得快的人,幾乎都掌握了完美的腿部技術(shù)動(dòng)作。

最后,突破學(xué)習(xí)難點(diǎn),學(xué)會(huì)換氣。因?yàn)橛斡緯r(shí)的換氣方法是與陸地上的換氣方法不一樣的,如果沒(méi)有掌握好,就會(huì)嗆水。游泳要用嘴鼻換氣。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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