我們都看到過(guò)青蛙的游水動(dòng)作,它們?cè)谒飪赏纫豢s一蹬游得很快。人模仿它的動(dòng)作游泳時(shí),就叫做蛙泳。蛙泳主要是借手臂劃水和兩腿蹬水、使身體向前游進(jìn)。如果大家想要學(xué)習(xí),get起以下技巧:
1、蹬腿技巧
初學(xué)時(shí),坐在岸上,兩手放在身后,用兩臂支持身體,并且兩腿伸直并攏,然后兩膝稍彎曲,向兩側(cè)分開(kāi),兩腳腳跟接近臀部后,腳尖向外,并向側(cè)下方蹬出,同時(shí)兩腿伸直。等熟練后,進(jìn)入水中練習(xí),按方法與在岸上練習(xí)的差不多,只是需要重復(fù)練習(xí)兩腿蹬夾的動(dòng)作。
2、劃水技巧
先在岸上練習(xí),兩腿左右分開(kāi)站立,上身前傾,兩臂向前伸直,手指并攏,手心向下,然后兩手手掌凹成茶勺的樣子,手心稍向外,并向左右分開(kāi),緊接著向斜后下方劃水。兩手劃到快到肩膀?qū)挼臅r(shí)候,就轉(zhuǎn)向下劃,兩肘隨之彎曲,兩手向胸前收回,手心向下,再?gòu)南骂€下面并攏向前伸出。熟練后,在水中按同樣的方法擺動(dòng)手臂,做劃水動(dòng)作。