學(xué)蛙泳的技巧

我們都看到過(guò)青蛙的游水動(dòng)作，它們?cè)谒飪赏纫豢s一蹬游得很快。人模仿它的動(dòng)作游泳時(shí)，就叫做蛙泳。蛙泳主要是借手臂劃水和兩腿蹬水、使身體向前游進(jìn)。如果大家想要學(xué)習(xí)，get起以下技巧：

1、蹬腿技巧

初學(xué)時(shí)，坐在岸上，兩手放在身后，用兩臂支持身體，并且兩腿伸直并攏，然后兩膝稍彎曲，向兩側(cè)分開(kāi)，兩腳腳跟接近臀部后，腳尖向外，并向側(cè)下方蹬出，同時(shí)兩腿伸直。等熟練后，進(jìn)入水中練習(xí)，按方法與在岸上練習(xí)的差不多，只是需要重復(fù)練習(xí)兩腿蹬夾的動(dòng)作。

2、劃水技巧

先在岸上練習(xí)，兩腿左右分開(kāi)站立，上身前傾，兩臂向前伸直，手指并攏，手心向下，然后兩手手掌凹成茶勺的樣子，手心稍向外，并向左右分開(kāi)，緊接著向斜后下方劃水。兩手劃到快到肩膀?qū)挼臅r(shí)候，就轉(zhuǎn)向下劃，兩肘隨之彎曲，兩手向胸前收回，手心向下，再?gòu)南骂€下面并攏向前伸出。熟練后，在水中按同樣的方法擺動(dòng)手臂，做劃水動(dòng)作。