仰泳和爬泳姿勢(shì)不同,游的時(shí)候,臉要朝天,背對(duì)著水底,所以,又叫背泳。如果已經(jīng)學(xué)會(huì)爬泳,在學(xué)仰泳,容易很多,因?yàn)檠鲇臼桥烙镜姆疵妗W(xué)習(xí)時(shí),需要掌握以下技巧:
1、踢水技巧
仰臥在水里,臉露在水面上,兩手放在臀部的兩邊,手心向下輕輕地?fù)u動(dòng),身體就會(huì)浮起來,接著兩腿輪流踢水。踢水時(shí),兩腿要伸直,腳面要繃直。當(dāng)腿下擺時(shí),不要使勁。兩腿踢水時(shí),膝蓋不要露出水面。
2、劃水技巧
左臂伸直放在身旁,左臂伸直向上舉起。右手手心外轉(zhuǎn),同時(shí)向后下方劃動(dòng),劃到大腿旁邊時(shí),放在身旁的左臂輕松地向前上方提起。左臂向上伸直時(shí),右手也正好劃到大腿的旁邊。兩臂輪流地劃動(dòng)。