學(xué)仰泳的技巧

仰泳和爬泳姿勢(shì)不同，游的時(shí)候，臉要朝天，背對(duì)著水底，所以，又叫背泳。如果已經(jīng)學(xué)會(huì)爬泳，在學(xué)仰泳，容易很多，因?yàn)檠鲇臼桥烙镜姆疵妗W(xué)習(xí)時(shí)，需要掌握以下技巧：

1、踢水技巧

仰臥在水里，臉露在水面上，兩手放在臀部的兩邊，手心向下輕輕地?fù)u動(dòng)，身體就會(huì)浮起來，接著兩腿輪流踢水。踢水時(shí)，兩腿要伸直，腳面要繃直。當(dāng)腿下擺時(shí)，不要使勁。兩腿踢水時(shí)，膝蓋不要露出水面。

2、劃水技巧

左臂伸直放在身旁，左臂伸直向上舉起。右手手心外轉(zhuǎn)，同時(shí)向后下方劃動(dòng)，劃到大腿旁邊時(shí)，放在身旁的左臂輕松地向前上方提起。左臂向上伸直時(shí)，右手也正好劃到大腿的旁邊。兩臂輪流地劃動(dòng)。