減肥一直是很多MM心中所想的,因為久坐辦公室,少運動,身體贅肉橫生,早已影響身材。但MM們又苦于找不到好的減肥方法,那游泳真的能減肥嗎?大家趕緊往下看看吧。
1、游泳能減肥,因為游泳消耗能量多。在日常,人如果不運動體內(nèi)脂肪和糖分就會不斷累積,但游泳后體內(nèi)多余的脂肪和糖分會有所消耗,因為游泳時人全身都要運動,需要消耗大量的能量。
2、游泳能減肥,因為游泳時手腳受阻力大,會得到很好的鍛煉。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),人在水中所受的阻力比在陸地上所受的阻力大12倍。當受到阻力時,人為了前行,會發(fā)揮肌肉的力量,從而讓肌肉變得更緊致,這樣人看起來更瘦。
3、游泳能減肥,因為游泳具有加快新陳代謝的功效。有研究發(fā)現(xiàn),人每天游泳30分鐘,體內(nèi)會消耗1100千焦的熱量,并且,新陳代謝速度會加快。如果長期堅持,有助于減肥。