游泳能減肥嗎

減肥一直是很多MM心中所想的，因為久坐辦公室，少運動，身體贅肉橫生，早已影響身材。但MM們又苦于找不到好的減肥方法，那游泳真的能減肥嗎？大家趕緊往下看看吧。

1、游泳能減肥，因為游泳消耗能量多。在日常，人如果不運動體內(nèi)脂肪和糖分就會不斷累積，但游泳后體內(nèi)多余的脂肪和糖分會有所消耗，因為游泳時人全身都要運動，需要消耗大量的能量。

2、游泳能減肥，因為游泳時手腳受阻力大，會得到很好的鍛煉。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，人在水中所受的阻力比在陸地上所受的阻力大12倍。當受到阻力時，人為了前行，會發(fā)揮肌肉的力量，從而讓肌肉變得更緊致，這樣人看起來更瘦。

3、游泳能減肥，因為游泳具有加快新陳代謝的功效。有研究發(fā)現(xiàn)，人每天游泳30分鐘，體內(nèi)會消耗1100千焦的熱量，并且，新陳代謝速度會加快。如果長期堅持，有助于減肥。