游泳減肥會反彈嗎

游泳減肥會反彈嗎

游泳減肥后,很多人擔心的是會不會反彈,因為要是反彈了,體重持續(xù)上升,確實讓人心塞。那游泳減肥會不會反彈呢?怎樣做才能避免游泳后反彈?大家趕緊往下了解一下吧。

游泳一小時消耗450—700卡路里,每周都堅持游泳就能達到很好的減肥效果。各位MM如果不想減肥后反彈,就要多加注意,繼續(xù)堅持,而且要調(diào)整飲食,多吃富含維生素的食物,少吃高熱量食物。

此外,游泳后人會感覺胃口更好的,因為游泳過程中人消耗了大量的能量。但胃口好并不代表就要多吃,適當吃才是正確的做法,才不至于攝入過多的熱量,讓脂肪反增不減。

平時除了游泳,應(yīng)該多做其他運動,這樣才能保持好身材。如果沒有時間做運動,吃飯后可以多走動,讓體內(nèi)脂肪消耗速度加快。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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