很多初學(xué)游泳的人,會(huì)遇到一種相似的情況,就是入水后,身體不斷往下沉。那怎么樣才能盡量讓身體不往下沉呢?下面媽網(wǎng)為大家支支招:
1、學(xué)會(huì)在水中憋氣
學(xué)習(xí)游泳要勇敢一點(diǎn),不要害怕溺水,應(yīng)不斷嘗試,學(xué)會(huì)在水中憋氣,讓身體浮起來。首先,練習(xí)時(shí),可以先吸一口氣,然后閉上眼睛,沉入水中,等身體放松后,身體自然就會(huì)浮起來。
2、掌握身體協(xié)調(diào)性
憋氣練習(xí)差不多后,開始學(xué)習(xí)動(dòng)作,配合呼吸,在水中游泳起來。期間,喲啊還注意身體的協(xié)調(diào)性,不要讓手腳失衡,以免出現(xiàn)溺水的情況。建議初學(xué)時(shí)先學(xué)蛙泳,然后等動(dòng)作學(xué)會(huì)后,再學(xué)習(xí)其他的泳式,這樣對控制身體有幫助。
3、持續(xù)增加練習(xí)時(shí)間
每天練習(xí)至少30分鐘,掌握好換氣技巧,身體慢慢就不會(huì)下沉了。但需注意的是,如果動(dòng)作錯(cuò)誤,要及時(shí)糾正,不然等習(xí)慣后就難以改正,可能會(huì)造成不良影響。