學(xué)游泳有什么技巧

學(xué)游泳有什么技巧

學(xué)游泳,需要掌握一定技巧,但不同游泳姿勢(shì)技巧不同。下面媽網(wǎng)為大家介紹幾種泳姿及正確的練習(xí)技巧。

蛙泳技巧

手部和臀部保持高位,手臂向外劃動(dòng),然后向下、向內(nèi)劃動(dòng),同時(shí)配合雙腿,做收腿、外蹬腿、下蹬腿、內(nèi)蹬夾腿動(dòng)作。需注意的是,保證蹬腿動(dòng)作在雙臂伸展時(shí)完成。

蝶泳技巧

肩部保持在水平面上,頭比雙肩先進(jìn)入水中,然后劃動(dòng)手臂,做下劃、內(nèi)劃、上劃和移臂動(dòng)作,同時(shí),配合打腿動(dòng)作。雙腿打開,彎曲雙腳向下打水。

仰泳技巧

進(jìn)入水中,仰臥漂浮在水上,雙臂抱水,向下、向后劃動(dòng),同時(shí)雙腿靠攏,上下打水,注意調(diào)整呼吸,一只胳膊移動(dòng)時(shí)呼氣。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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