學游泳的益處,相信很多人都知道,但可能并非了解全面。下面媽網(wǎng)為大家全面介紹一下,希望能幫助增強學習游泳的動力。
1、增強心肌功能:游泳時,人體各器官都參與其中,能量消耗大。如果經(jīng)常游泳,心臟功能會優(yōu)于不游泳的人,因為有研究發(fā)現(xiàn),游泳時,人的心率可達到50-55次/分,每搏輸出量也更高。
2、增強抵抗力:水溫在26度-28度之間,人在水中游泳,散熱快,耗能大,需要及時調(diào)節(jié),才能保證冷熱均衡,而這樣對增強人體的調(diào)節(jié)能力,提高身體抵抗力有幫助。
3、加強肺部功能:游泳能夠有效提高肺活量,這是眾所周知的,因為游泳時,人的胸部承受過多的水壓,需要加大呼吸,抵抗壓力,這樣久而久之,人的肺活量就會增大,呼吸能力也會增強,對身體有益處。
4、保護肌肉不受損:游泳作為緩慢的水下運動,具有保護關(guān)節(jié)、防止關(guān)節(jié)損傷的作用。在游泳過程中,完全不用過于擔心因游泳而造成四肢損傷。