孩子學游泳可以先從蛙泳學起,然后再學習其他泳式。那學蛙泳需要掌握哪些技巧呢?以下2個技巧速mark:
手臂擺動技巧
身體上浮,兩手臂自然伸直,手掌張開,雙手抓水,然后手腕彎曲,利用手臂帶動手肘向內劃水,需注意的是,手肘收到腋下時,雙臂緊貼身體,以減少水的阻力。再手臂前伸,創(chuàng)造更好的流水線,提高滑行速度。
腿部動作技巧
收腿時,兩腿和兩膝逐漸分開,不要先收后分,也不要一開始就過分向兩側分開。如果邊收邊分,可以縮短收腿的路線,減少收腿的時間,逐漸分開,則可以避免阻力突然加大,影響身體前進。另外,小腿和腳盡量收近臀部,以增長蹬腿的路線,加大蹬腿的力量。大腿所收的角度不可太大,大了,兩腳就會高過臀部,通過身體的水流會被擋住,增加臀部的壓力,使臀部下沉。