如何快速學(xué)仰泳

仰泳也是一種經(jīng)常會(huì)用到的泳式，很多人都會(huì)學(xué)習(xí)。與自由泳不同，仰泳學(xué)習(xí)難度稍微低一點(diǎn)。那仰泳怎么學(xué)才能快速學(xué)會(huì)呢？大家速mark以下技能吧：

1、背水浮身

輕吸一口氣，然后背水漂浮在水面。保持身體平直，下巴稍微貼近頭下鎖骨。浮身后，兩腳會(huì)稍微下沉，但不必?fù)?dān)心，這是游泳時(shí)的一種自然姿勢(shì)。

2、手臂劃水

仰泳的劃水動(dòng)作和其他泳式的劃水動(dòng)作不同，一定要背著水從身體的兩側(cè)劃水。劃水時(shí)，保持手心與前進(jìn)的方向成直角，然后擺動(dòng)手臂，在身體兩側(cè)劃動(dòng)。手臂動(dòng)作就像把水打在外大腿似的。

3、腳部踢水

在水的深處，利用大腿和小腿的力量，交互踢水，推動(dòng)身體前進(jìn)。需注意的是，一條腿在水中時(shí)，另一條腿要打水，伸到靠近水面的位置。

4、正確呼吸

游泳時(shí)，因?yàn)槟槻吭谒嫔?，所以呼吸比較自由而且容易，最好不要慌張，在手臂上舉時(shí)吸氣，然后在劃水時(shí)用口和鼻子呼氣。但需注意的是，如果臉部有水，用鼻子吸氣，就會(huì)喝水。