晚上跑步能減肥嗎

晚上跑步能減肥嗎？很多想要減肥的MM都關(guān)心這一問(wèn)題，因?yàn)樵缟纤齻兂椴怀鰰r(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，只能等下班吃完飯后再跑步。下面媽網(wǎng)來(lái)解答一下這一疑問(wèn)。

晚上跑步確實(shí)能減肥，因?yàn)橥砩吓懿秸每梢园淹聿瓦M(jìn)食所獲得的能量消耗掉，而且，晚上體力和肢體的敏感性都比較強(qiáng)，心跳也較為平穩(wěn)，跑步能使心跳加快，促進(jìn)肢體血液循環(huán)，有利于身體健康，能達(dá)到健康減肥的目的。

相比早上跑步減肥，晚上跑步最大的好處是能避免早上跑步血壓高、心率快給身體帶來(lái)的超負(fù)荷。只要晚上掌握好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，跑步還有助于加快身體新陳代謝，促進(jìn)身體排毒，預(yù)防肥胖，提高睡眠質(zhì)量等。