晚上跑步能減肥嗎

晚上跑步能減肥嗎

晚上跑步能減肥嗎?很多想要減肥的MM都關(guān)心這一問題,因?yàn)樵缟纤齻兂椴怀鰰r(shí)間來運(yùn)動(dòng),只能等下班吃完飯后再跑步。下面媽網(wǎng)來解答一下這一疑問。

晚上跑步確實(shí)能減肥,因?yàn)橥砩吓懿秸每梢园淹聿瓦M(jìn)食所獲得的能量消耗掉,而且,晚上體力和肢體的敏感性都比較強(qiáng),心跳也較為平穩(wěn),跑步能使心跳加快,促進(jìn)肢體血液循環(huán),有利于身體健康,能達(dá)到健康減肥的目的。

相比早上跑步減肥,晚上跑步最大的好處是能避免早上跑步血壓高、心率快給身體帶來的超負(fù)荷。只要晚上掌握好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,跑步還有助于加快身體新陳代謝,促進(jìn)身體排毒,預(yù)防肥胖,提高睡眠質(zhì)量等。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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