晚上室內(nèi)原地跑步減肥

原地跑步減肥最大的好處是不受場所的限制，隨時隨地都可以運(yùn)動減肥。如果早上在辦公室抽不出時間，晚上回到家后可以在室內(nèi)運(yùn)動。那室內(nèi)原地跑步減肥需要注意什么呢？

1、準(zhǔn)備瘦身裝備

準(zhǔn)備一雙舒適的跑步鞋和一個腳墊，因?yàn)樗鼈冊谶\(yùn)動過程中都要用到，可以讓自身運(yùn)動時變得更舒適。

2、掌握動作要領(lǐng)

原地跑的精髓在于上半身的運(yùn)動，因?yàn)榇蟛糠謩幼鞫际菙[臂動作。如果連續(xù)擺臂一個小時，相信很多人都會感到枯燥無味和非常疲憊，所以，要分階段調(diào)整擺臂姿勢，這樣不僅能激起自身的興趣，還對減肥燃脂有幫助。

3、克服思想上的惰性

每個人練習(xí)時都存在惰性，但是否能克服靠自身。如果練習(xí)一會兒，就停下來，做點(diǎn)別的事情，會直接影響效果。建議每隔一段時間就說一些激勵自己的話，讓自己持續(xù)堅(jiān)持。