跑步減肥腿會變粗嗎

跑步減肥腿會變粗嗎

跑步是不錯的減肥運動,但有的MM擔心堅持跑步,小腿會變粗,穿裙子難看。那跑步減肥腿真的會變粗嗎?怎樣才能避免這種情況發(fā)生?一起來看看吧。

有的人跑步落地技巧沒掌握好,小腿容易疲勞,有緊繃感,由此小腿肌肉變得更緊實,于是產(chǎn)生一種小腿變粗的錯覺。但腿型一般是天生的,即使運動,也不會立竿見影地變粗,所以,不要太擔心跑步后腿會變粗。

如果想避免腿部肌肉變得緊實,需要注意跑步姿勢。正確的跑步姿勢為先腳后跟著地,再前腳掌著地。另外,跑步后,還要適當揉一揉小腿,讓小腿肌肉充分放松。建議跑步時間不要太長,30-60分鐘左右即可,以免過度疲勞導致肌肉緊繃,關(guān)節(jié)勞損。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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