跑步減肥為什么會(huì)腿抽筋

跑步時(shí)，有的人會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的情況，疼痛難忍。那為什么會(huì)腿抽筋呢？到底是因?yàn)楹人蛔?、過(guò)度疲勞，還是姿勢(shì)錯(cuò)誤。以下是跑步腿抽筋的原因，速看：

1、跑步過(guò)程中，人會(huì)大量流汗，汗水會(huì)帶走身體部分電解質(zhì)，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，又沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分，導(dǎo)致電解質(zhì)不足，就會(huì)引起腿抽筋。

2、跑步前沒(méi)有做熱身運(yùn)動(dòng)，肌肉一直處于緊繃狀態(tài)，承受不住就會(huì)引發(fā)腿抽筋。

3、運(yùn)動(dòng)過(guò)量，小腿肌肉緊張，長(zhǎng)時(shí)間處于高負(fù)荷狀態(tài)，以致勞損，也會(huì)引起腿抽筋。

4、睡眠不足，在疲勞的狀態(tài)下跑步，精神壓力大，肌肉緊張，以致引起腿抽筋。

5、購(gòu)買(mǎi)了不舒適的跑鞋，跑步時(shí)增加了肌肉的壓力，也會(huì)引起腿抽筋，所以，一定要選對(duì)跑鞋，做好預(yù)防。

6、穿的衣服太緊，在天氣熱的時(shí)候跑步，身體被冷風(fēng)吹，血液不循環(huán)，也會(huì)引起腿抽筋。

7、生活習(xí)慣不良，經(jīng)常抽煙酗酒，跑步時(shí)，呼吸不暢，血流太慢，代謝物不能被汗水帶走，也會(huì)刺激肌肉，引起腿抽筋。