寶寶怎么補(bǔ)充維生素

不同的維生素對(duì)寶寶的身體發(fā)育起著不同的作用，其中，維生素D最易缺乏，要重點(diǎn)補(bǔ)充，維生素A、B也要適時(shí)額外補(bǔ)充。給寶寶補(bǔ)充維生素時(shí)，麻麻可以Follow以下3步：

第一步，了解需求很重要

寶寶體內(nèi)缺乏的維生素不同，出現(xiàn)的癥狀也不一樣，麻麻最好先了解清楚，再有針對(duì)性地進(jìn)行補(bǔ)充，如寶寶缺乏維生素A會(huì)出現(xiàn)皮膚干澀、頭發(fā)稀疏、眼干畏光等癥狀；缺乏維生素B會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良、體重減輕、生長(zhǎng)緩慢等癥狀；缺乏維生素D會(huì)出現(xiàn)枕禿、多汗、囟門遲閉等癥狀。

第二步，缺啥補(bǔ)啥見(jiàn)效快

麻麻平時(shí)應(yīng)多讓寶寶吃蔬菜水果，最好根據(jù)寶寶體內(nèi)缺乏的維生素烹調(diào)各種美食給寶寶吃，如缺維生素A，胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、西蘭花、橙子都適合寶寶。缺乏維生素B，可多讓寶寶吃堅(jiān)果類、動(dòng)物肝臟等食物。缺乏維生素D，則多讓寶寶吃脂肪高的海魚和堅(jiān)持日光浴。

第三步，定時(shí)定量棒棒噠

大劑量補(bǔ)充維生素、補(bǔ)充維生素間隔時(shí)間長(zhǎng)，這樣的做法都是不對(duì)的，建議麻麻定時(shí)定量給寶寶補(bǔ)充。但讓寶寶服用維生素類營(yíng)養(yǎng)品前，最好先咨詢醫(yī)生，以免錯(cuò)誤服用影響健康。