經(jīng)常喝鮮榨果汁好嗎

市場(chǎng)上花花綠綠的果汁飲料總讓媽媽擔(dān)心寶寶喝了不健康，因此，不少媽媽都喜歡給寶寶**果汁喝，認(rèn)為鮮榨的更好。但是其實(shí)和新鮮的水果相比，一杯鮮榨果汁的營(yíng)養(yǎng)成分可比不上新鮮的果肉呢。這是因?yàn)?/span>在榨的過(guò)程中，水果的某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)流失。

1、水果果肉中的膳食纖維被剝離，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防三高的功效也會(huì)有所削減。

2、水果中的維生素大量損失，比如橙子中的維生素C在榨汁之后就所剩無(wú)幾。

鮮榨的果汁不但缺失了水果中的營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期喝還有可能對(duì)身體有影響呢。

一杯果汁中的糖分遠(yuǎn)比一顆水果中的糖分多。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，大量的糖不能為身體所吸收利用，而是從腎臟排出，長(zhǎng)期過(guò)量飲用，可能導(dǎo)致腎臟病變，產(chǎn)生一種稱作“果汁尿”的病癥。另外，過(guò)多攝入果糖會(huì)引起消化不良和酸中毒現(xiàn)象。所以，鮮榨的果汁雖健康，但也不能“貪杯”哦！