補(bǔ)鈣產(chǎn)品中,鈣片應(yīng)該是最為大家所熟悉的一種了,但有傳聞稱液體鈣比鈣片更易吸收,補(bǔ)鈣效果更顯著。這純屬瞎扯還是真相?
目前市面上補(bǔ)鈣產(chǎn)品有多種形式,有片劑、粉劑、膠囊等,液體鈣是其中一種。這些產(chǎn)品中哪種吸收率最高?其實(shí)不同的產(chǎn)品,在相同的條件下,吸收率時(shí)差不多的。有大量實(shí)驗(yàn)也證明,鈣的形式和吸收率并無直接關(guān)系。
媽網(wǎng)百科補(bǔ)充一點(diǎn),一些鈣劑的溶解度好,但并不代表吸收快。因?yàn)椴煌螒B(tài)的鈣,最終都會(huì)以鈣離子的形式被腸道吸收,因此鈣劑溶解度高并不代表吸收快。人體服用鈣后,首先它會(huì)經(jīng)過胃,然后在腸道里被吸收,如果受到胃酸干擾,鈣的吸收效果就不會(huì)太好,而如果胃酸正常,鈣劑的吸收速度會(huì)更好。
雖然鈣的吸收率和產(chǎn)品形式無關(guān),但會(huì)有各種因素影響人體吸收鈣,比如鈣的用量,一次性補(bǔ)充鈣越多,鈣吸收率就越低。