跑步好處

雖然跑步是一種簡單的運(yùn)動(dòng)，但能長期堅(jiān)持的人并不多，若長期堅(jiān)持，其實(shí)對(duì)身體有很多好處。那跑步有什么好處呢？下面分享跑步的5大好處給大家：

1、眼睛

長期久坐辦公室，眼睛對(duì)著電腦，很容易疲勞，若想放松，跑步是一種不錯(cuò)的方法，可以憑借運(yùn)動(dòng)讓眼睛周圍的血液流暢，從而緩解不適并降低近視的幾率。

2、脖子

有頸椎病的人如果長期堅(jiān)持跑步，對(duì)改善不適有很大幫助，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過程中，人的全身肌肉都比較放松，由此癥狀也會(huì)得到緩解。

3、心臟

跑步會(huì)加速血液循環(huán)，促進(jìn)靜脈血回流到心臟，這對(duì)增強(qiáng)心臟功能，預(yù)防靜脈內(nèi)血栓有較大的幫助。

4、肺部

長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，對(duì)增大肺活量，增強(qiáng)肺部功能有好處，因?yàn)榕懿綍r(shí)人為了滿足身體供氧需求會(huì)不斷換氣，由此肺部活躍程度更高。

5、肝臟

健康的肝臟，表面血管脈絡(luò)紋理清晰，但若肝臟不健康，人很容易得脂肪肝，所以，需要通過跑步來調(diào)理身體。關(guān)于跑步能消除脂肪肝的效果，很多跑友已親測(cè)驗(yàn)證。