雖然跑步有很多好處,但每天堅持,對很多人來說確實有一定難度,因為人很容易受外界因素影響,比如突然要去聚會、工作繁忙要加班等,而且人本身就有惰性,而克服惰性也是一件難事。那怎樣才能克服,堅持跑步不偷懶呢?下面教大家?guī)渍校?/span>
給自己一個目標
人有目標,才有動力。如果在跑步前未制定詳細目標,人只會把跑步當成一種休閑鍛煉的方式,也不會太認真。但一旦制定目標,朝著目標一步步前進,就能催促自身為完成目標而付出更多的努力。建議剛開始跑時,不要把目標定得太高,可以先定每周跑兩次,然后循序漸進,直至每天跑步。
構(gòu)思跑步路線
用同樣的步速在同一個地方跑步,形成習(xí)慣后,可能對身體所起的作用不大,而且人也會失去新鮮感,所以,可以構(gòu)思不同的路線,用不同的步速來完成。況且不同路線沿途風(fēng)景也不一樣,可以給人不同的享受。
找朋友鞭策自己
自己鞭策自己不管用,可以尋求朋友的幫助,讓朋友鞭策自己,這樣或許效果更好。建議最好找積極上進的朋友在身旁督促,而不要找惰性強的人,因為別人懶惰,自己看在眼里,也想模仿。