中老年人健身操練習(xí)誤區(qū)

健身操越來越受中老年人關(guān)注，但在練習(xí)過程中，有的人會走入健身誤區(qū)，以致影響身體。那健身操練習(xí)誤區(qū)有哪些呢？以下幾點(diǎn)別忽視：

誤區(qū)1：器械訓(xùn)練與健身操無關(guān)

按徒手與否分，健身操分兩種，一種是徒手健身操，另一種是持械健身操。持器械難度雖更高，但能鍛煉人的手腳力量，對改善體型有很大幫助。

誤區(qū)2：女人練器械會變粗壯

持械健身操并非男人才能練，女人也能練。關(guān)于女人練習(xí)持械健身操，手臂會變粗壯的說法也是不靠譜的，因?yàn)閺埣∪獠⒎且怀幌Φ氖虑?，肌肉合成需要一定時間，而且肌肉合成受很多因素影響。所以，持器械練習(xí)健身操不一定會帶來不良影響。

誤區(qū)3：練哪里就能減哪里

有的人到了中年后，發(fā)現(xiàn)身材走樣，于是想通過練習(xí)健身操減肥。并且，練習(xí)時選擇有針對性的健身操運(yùn)動，其實(shí)，這種做法也并非無益，但并不是練習(xí)就一定能獲得相應(yīng)的效果。