穿著多姿多彩的舞蹈服,聽著歡快的音樂,踏著輕快的步伐,一群人在廣場跳健身操,確實(shí)是一個(gè)很快樂的事情。而且,跳健身操還會(huì)給人的身體帶來很多好處。下面一起來了解一下廣場健身操的健身效果吧。
1、健身。經(jīng)常練習(xí)廣場健身操,人的心肺功能得以改善,因?yàn)樵诰毩?xí)過程中,人的心血管和呼吸系統(tǒng)都得到鍛煉。此外,廣場健身操還能增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康,提高人的免疫力。
2、健心。練習(xí)廣場健身操,能消除緊張的情緒,這對(duì)日常工作壓力大的人來說有好處。在優(yōu)美動(dòng)聽的音樂中,活動(dòng)全身,人會(huì)感到心情愉悅。
3、健腦。在鍛煉過程中,人要運(yùn)用情緒記憶、概念記憶等,這樣就能鍛煉人的大腦,達(dá)到良好的健腦效果。
4、健美。廣場健身操是一項(xiàng)很好的形體訓(xùn)練項(xiàng)目,能糾正人的不良體態(tài),改善人的協(xié)調(diào)能力,長期練習(xí),具有積極的健美作用。