廣場健身操

穿著多姿多彩的舞蹈服，聽著歡快的音樂，踏著輕快的步伐，一群人在廣場跳健身操，確實(shí)是一個(gè)很快樂的事情。而且，跳健身操還會(huì)給人的身體帶來很多好處。下面一起來了解一下廣場健身操的健身效果吧。

1、健身。經(jīng)常練習(xí)廣場健身操，人的心肺功能得以改善，因?yàn)樵诰毩?xí)過程中，人的心血管和呼吸系統(tǒng)都得到鍛煉。此外，廣場健身操還能增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康，提高人的免疫力。

2、健心。練習(xí)廣場健身操，能消除緊張的情緒，這對(duì)日常工作壓力大的人來說有好處。在優(yōu)美動(dòng)聽的音樂中，活動(dòng)全身，人會(huì)感到心情愉悅。

3、健腦。在鍛煉過程中，人要運(yùn)用情緒記憶、概念記憶等，這樣就能鍛煉人的大腦，達(dá)到良好的健腦效果。

4、健美。廣場健身操是一項(xiàng)很好的形體訓(xùn)練項(xiàng)目，能糾正人的不良體態(tài)，改善人的協(xié)調(diào)能力，長期練習(xí)，具有積極的健美作用。