廣場(chǎng)健身操如何編排

廣場(chǎng)健身操經(jīng)過發(fā)展，已演變出多種體式，不同體式練習(xí)效果不一樣。但練習(xí)的場(chǎng)地是不受限制的，通?？梢栽趶V場(chǎng)、操場(chǎng)、街邊等地方練習(xí)。若想練習(xí)后獲得良好的效果，需要精心的編排，具體如下：

難度選定：要根據(jù)自身情況選擇能完成的動(dòng)作，切記不要一味追求效果選擇高難度的動(dòng)作。

了解音樂：練習(xí)廣場(chǎng)健身操搭配音樂，練起來會(huì)更有樂趣，但選擇什么音樂，需要根據(jù)動(dòng)作來定。

步伐設(shè)計(jì)：有了明確的曲目，就要根據(jù)曲目調(diào)整動(dòng)作，讓步伐變得更流暢自如。

手臂設(shè)計(jì)：步伐把成套框架組成起來后，用手臂動(dòng)作來體現(xiàn)音樂的情緒。