減肥健身操練習誤區(qū)

減肥健身操練習誤區(qū)

要想減肥成功,練習減肥健身操時盡量避開誤區(qū)。那哪些練習誤區(qū)常見呢?以下3誤區(qū)需牢記:

誤區(qū)1:例假期間練習

經(jīng)期人的身體比較虛弱,練習會給身體帶來不良影響,所以,在經(jīng)期最好給自己放個假,煮一些補氣血的食物來吃,以保持良好的狀態(tài),等經(jīng)期過后,再繼續(xù)練習減肥健身操。

誤區(qū)2:沒流汗就沒效果

流汗多少與減肥效果沒有直接關系,所以,即使沒流汗,也不要擔心減肥不成功。此外,流汗多也不意味消耗熱量大,因為流汗與季節(jié)、運動量、缺鈣等都有關系。運動后,只要稍微出汗即可,出汗多反會讓人虛脫。

誤區(qū)3:堅持練習能瘦下來

每個人練習效果都不一樣,有的人即使堅持練習,體重也沒發(fā)現(xiàn)改變。所以,不要一味覺得減肥健身操一定有效。平時還要注意調(diào)整飲食,通過運動和飲食相結(jié)合來輔助減肥,這樣減肥效果才明顯,且減肥后不易反彈。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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