韓國健身操什么時候練好

韓國健身操什么時候練好？這是很多MM關(guān)心的問題。但MM們空閑的時間可能不一樣，所以，要根據(jù)自身情況調(diào)整好時間。建議分時間段練習(xí)，具體如下：

1、早上8點后

清晨，太陽沒出來前，不適合練習(xí)健身操，因為空氣含有很多二氧化碳，人吸入后健康易受影響。等太陽出來后再練習(xí)，是不錯的選擇。通常，8點后，太陽就會出現(xiàn)，此時空氣清新，環(huán)境優(yōu)雅，人流也不是很多。

2、下午3-4點

一般跳健身操的最佳時間是下午3-4點，因為此時人比較疲勞，身體內(nèi)多余的脂肪也比較多，跳健身操不僅能緩解疲勞，還能減肥瘦身。

3、晚飯1小時后

晚飯后不宜馬上跳健身操，但休息1個小時，食物會被充分消化，人的荷爾蒙分泌也變得旺盛，此時，跳健身操，有助于減肥，而且還有利于提高睡眠質(zhì)量。