爬山減肥

說到減肥，很多MM都特別興奮，因為她們只想瘦，不想身上有贅肉。那怎樣能減肥呢？爬山減肥效果好嗎？一起來看看吧。

爬山是一種能防病、健身、減肥的有氧運動，但并非所有人都適合。部分肥胖者爬山，可能會感到很累，由此經(jīng)常中途休息，根本無法獲得效果。所以，在爬山前，要考慮清楚自身是否適合爬山，能否堅持爬到山頂。

此外，任何一種有氧運動，想要獲得減肥瘦身的效果，需要持之以恒地堅持。如果只是三天打魚，兩天曬網(wǎng)，體重減下來又重新反彈，也不能獲得持久減肥功效。所以，為避免體重不減反增，即使選擇爬山減肥，也要制定詳細(xì)的計劃，長期堅持。若意志力薄弱，可以相約同伴一起，互相鼓勵，這樣才能達(dá)到減肥的最終目的。