爬山后小腿疼

爬山后小腿疼是一種正常的現(xiàn)象，但并非所有人都會(huì)出現(xiàn)這種情況。那哪些人爬山后會(huì)腿疼呢？哪些人爬山后不會(huì)腿疼？

爬山是一種有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都可以自己把控。運(yùn)動(dòng)后，人會(huì)發(fā)現(xiàn)身體得到改善，心情也變好。不過，讓人不悅的是爬山后小腿易酸痛。之所以會(huì)出現(xiàn)小腿酸痛癥狀，原因在于平時(shí)少運(yùn)動(dòng)，爬山前又沒有做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，爬山后又沒有做整理運(yùn)動(dòng)，整個(gè)過程處于疲勞狀態(tài)。

有的人之所以爬山后沒有出現(xiàn)腿疼癥狀，是因?yàn)槠綍r(shí)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，腿部肌肉承壓能力強(qiáng)，不易出現(xiàn)疲勞感，而且事后做好整理運(yùn)動(dòng)，充分放松肌肉，讓積聚在肌肉內(nèi)的乳酸盡快排泄。此外，這些人本身沒有患有關(guān)節(jié)疾病，運(yùn)動(dòng)對身體是有益而是無害的。