騎自行車不僅可以鍛煉身體,還有助于保護環(huán)境。許多騎行愛好者都喜歡騎著自行車到處游玩,參觀各地風景。為增加大家騎自行車的興趣,下面告知騎自行車的好處和壞處:
騎自行車的好處
1、騎自行車可以減肥,因為它是一種簡單易行的有氧運動,可以幫助體內(nèi)多余脂肪消耗,大有裨益。
2、能提高心肺功能,增強呼吸量,改善不良呼吸習慣,還能鍛煉四肌,增強全身耐力。
3、能提高人的敏感度,預防大腦老化,原因在于兩腿交替蹬踏有助于開發(fā)大腦,防止大腦早衰。
4、能減輕壓力,使人全身放松,緩解人的疲勞,讓人心情變得更愉悅,對預防亞健康有幫助。
5、適度的騎自行車可刺激人體雌激素或雄激素的分泌,使性能力增強。
騎自行車的壞處
1、過度騎自行對生殖器官有影響,因為若在騎行時長時間壓迫某一部位,會造成血流不暢。如果是男性,會影響男性睪丸功能;如果是女性,會造成陰股溝腫物。
2、過度騎自行車對頸椎、腰椎以及膝關(guān)節(jié)都有損傷,這類損傷的癥狀表現(xiàn)為痛疼,主要是騎姿不對。