騎自行車的好處和壞處

騎自行車不僅可以鍛煉身體，還有助于保護環(huán)境。許多騎行愛好者都喜歡騎著自行車到處游玩，參觀各地風景。為增加大家騎自行車的興趣，下面告知騎自行車的好處和壞處：

騎自行車的好處

1、騎自行車可以減肥，因為它是一種簡單易行的有氧運動，可以幫助體內(nèi)多余脂肪消耗，大有裨益。

2、能提高心肺功能，增強呼吸量，改善不良呼吸習慣，還能鍛煉四肌，增強全身耐力。

3、能提高人的敏感度，預防大腦老化，原因在于兩腿交替蹬踏有助于開發(fā)大腦，防止大腦早衰。

4、能減輕壓力，使人全身放松，緩解人的疲勞，讓人心情變得更愉悅，對預防亞健康有幫助。

5、適度的騎自行車可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強。

騎自行車的壞處

1、過度騎自行對生殖器官有影響，因為若在騎行時長時間壓迫某一部位，會造成血流不暢。如果是男性，會影響男性睪丸功能；如果是女性，會造成陰股溝腫物。

2、過度騎自行車對頸椎、腰椎以及膝關(guān)節(jié)都有損傷，這類損傷的癥狀表現(xiàn)為痛疼，主要是騎姿不對。