第一次騎自行車

第一次騎自行車

熱愛運(yùn)動(dòng)的年輕人,周末有時(shí)會(huì)相約好友一起到風(fēng)景優(yōu)美的地方騎車。但如果自己被約,卻不會(huì)騎。第一次騎車就要學(xué)會(huì)以下技巧:

技巧1:掌握平衡。剛開始,不要急著上車,應(yīng)先沿著路面推動(dòng)自行車,尋找平衡感。等能把車推得順暢,車頭不會(huì)左右搖擺,且能順暢避開障礙物時(shí),再學(xué)習(xí)下一個(gè)技巧。

技巧2:找騎車感覺。坐上車,雙手握住車把,但不要過分捏緊,然后用腳劃動(dòng)地面讓車前進(jìn),盡量保持車子平衡。如果覺得能順利操縱車把和掌握車子的平衡,就將一腳放在踏板上,準(zhǔn)備騎車。

技巧3:腳蹬練習(xí)。先將鞍座升高到適當(dāng)?shù)母叨?,再把腳蹬旋上曲柄。然后把右腳蹬轉(zhuǎn)到上面并處于稍微前傾的位置,再用左腳劃著地面,右腳開始踩踏板。接著右腳也踩踏板,兩腳開始均勻地轉(zhuǎn)動(dòng)腳蹬。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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