孕婦如何預(yù)防肚子脹氣

懷孕時(shí)肚子脹氣并不是無緣無故會(huì)出現(xiàn)的，而是有原因可尋的。只要孕婦避開這些會(huì)導(dǎo)致脹氣的因素，就能避免出現(xiàn)脹氣的情況。那么，孕婦怎么預(yù)防肚子脹氣呢？

1、飲食要規(guī)律

不少孕媽會(huì)出現(xiàn)肚子脹氣，有一部分原因是因?yàn)橐活D吃太多，或者吃了較多不易消化的食物。預(yù)防肚子脹氣，飲食不僅要規(guī)律，而且還應(yīng)該少食多餐，多吃水果和蔬菜，多喝白開水，保證腸胃蠕動(dòng)正常。

2、多散步

雖然孕婦不適合帶球劇烈運(yùn)動(dòng)，但飯后在家附近散散步還是可以的。散步不僅可以讓孕婦的體能更強(qiáng)，生產(chǎn)時(shí)不至于因?yàn)闆]有力氣而出現(xiàn)生不出來的情況；而且，散步還能幫助孕婦排便和排氣。

3、適當(dāng)補(bǔ)充維生素

維生素可以加速人體內(nèi)腸胃的蠕動(dòng)能力，孕婦適當(dāng)補(bǔ)充維生素，能有效避免肚子出現(xiàn)脹氣。