大部分羊水少的準(zhǔn)媽都不會出現(xiàn)明顯的不適,等超聲檢查結(jié)果出來后,則發(fā)現(xiàn)羊水過少。羊水過少有一定的危害性,因?yàn)檠蛩鹬彌_的作用,對胎兒來說非常重要。如果到了32周,準(zhǔn)媽發(fā)現(xiàn)自身羊水過少,要調(diào)理身體,增加羊水量。那32羊水少怎么調(diào)理呢?下面分享一些方法給大家:
1、多喝營養(yǎng)湯
想要增加羊水,準(zhǔn)媽可以多喝水,因?yàn)樯眢w有充足的水分,羊膜內(nèi)也會適度增加羊水量。如果準(zhǔn)媽覺得喝水沒有營養(yǎng),也可以用營養(yǎng)湯代替,比如雞湯、海帶湯等。
2、多吃水分多的蔬果
適量吃蔬果,不僅能補(bǔ)充維生素,還能補(bǔ)充水分,增加羊水量。準(zhǔn)媽可以吃草莓、葡萄、柚子、哈密瓜等。
3、不要喝酒
準(zhǔn)媽千萬不要喝酒,因?yàn)榫凭焕谔航】?,而且還會導(dǎo)致身體脫水,進(jìn)而影響羊水量。若準(zhǔn)媽想要增加羊水,一定要戒酒。
4、適量運(yùn)動
適量運(yùn)動有助于促進(jìn)血液循環(huán),改善身體狀況。準(zhǔn)媽可以選擇一些運(yùn)動強(qiáng)度低的項(xiàng)目,比如瑜伽、散步等。等身體改善了,羊水也會增加。
5、左側(cè)位睡姿
采用左側(cè)臥位,能使血液流動順暢。子宮血液增加了,羊水指數(shù)也會提高,對胎兒有好處。
6、停止服用藥物
部分藥物會導(dǎo)致胎盤下降,減少羊水。準(zhǔn)媽在服用藥物前,一定要咨詢醫(yī)生,盡量減少用藥。