坐月子吃什么好

無論是需要母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，還是不需要母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后的飲食對于產(chǎn)婦本身和寶寶的身體都很關(guān)鍵。產(chǎn)后的飲食應(yīng)該保證營養(yǎng)的充足和均衡。那么，坐月子期間吃什么好呢？

第一，多吃開胃不油膩的食物

剛生完孩子的第一周，產(chǎn)婦的胃口可能會比較差，食欲下降。此時，應(yīng)該多吃一些清淡、開胃、不油膩的葷菜和水果。比如菠蘿雞片、青椒炒肉以及橙子、獼猴桃等。

第二，多次補血補維生素的食物

生孩子流了很多血，月子期間可通過食療補回來。從產(chǎn)后第二周開始，產(chǎn)婦傷口基本愈合，此時可以多次一些補血和富含維生素的食物。比如魚香豬肝、山藥、枸杞等。

第三，適當吃一些催乳的食物

如果有母乳喂養(yǎng)需求的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后半個月左后，可以適當吃一些催奶的食物來保證寶寶不餓肚子了。比如鯽魚湯、排骨湯、豬腳湯等。