家長管好寶寶的嘴,也能讓寶寶舌苔厚白有所改善。三餐定時定量、均衡膳食,讓寶寶有規(guī)律的飲食習慣。特別是在逢年過節(jié)的時候,不要讓寶寶吃太多的肉類,避免寶寶有消化不良,舌苔厚白的表現(xiàn)。
1、三餐當中,不要吃太油膩的食物,涼拌、蒸炒的烹飪方法是比較健康的,避免吃油炸食物,盡量選擇容易消化的米粥、面湯,還有就是要讓寶寶多喝水。
2、寶寶吃飯必須定時定量,千萬不能讓寶寶不到飯點就吃飯,這樣會對腸胃造成很大的負擔,也不利于消化。
3、一日三餐中,晚飯建議要少吃一些,這樣可以避免積食,引起舌質(zhì)厚白,對寶寶身體也有一定的幫助作用。此外,寶寶白天的運動量非常大,吃東西消化速度比較快,但是晚上的時候腸胃蠕動速度就比較慢。消化能力比白天弱,如果吃得過多過飽,那么也會有積食的現(xiàn)象,所以晚上不要吃得太飽,即使是喝牛奶,奶粉也應該少一些。為了避免積食問題,在晚飯的時候,可以讓寶寶喝一些小米粥。小米粥屬于流食,很容易消化吸收,并且也可以避免積食。