月子餐該吃些什么

月子餐吃得對才能使身體更快的恢復健康，在月子期間餐食一定要營養(yǎng)豐盛。那月子餐究竟又該吃些什么呢？

1. 鯽魚

大家都知道月子餐鯽魚是必不可少的，因為鯽魚不僅對脾胃有很好的滋補作用，還具有通乳催奶的功效。

2. 烏雞

產后媽媽都比較體虛，而烏雞剛好可以補氣血，對血虛有顯著效果，能夠增強媽媽的免疫系統(tǒng)。

3. 雞蛋

雞蛋含有豐富的蛋白，對身體恢復也是很有效果的，還可以促進細胞的重生。但很多人都認為雞蛋吃的越多越好，其實這個觀點是錯誤的，雞蛋吃太多的話是會引發(fā)膽固醇等疾病。要懂得適量。

4. 豬肝

豬肝是非常適合產婦食用的，因為豬肝含有的維生素可以幫助產婦去除一些有毒物質，加快子宮淤血的排放。對子宮的恢復起到很好的作用。

5. 核桃

核桃有補血，健腦的作用，不管在懷孕期間還是月子期間都建議媽媽們多食用核桃。而且核桃不僅對媽媽們幫助消化，促進骨質生長的作用，也能幫助寶寶的大腦發(fā)育的更好。