月子餐的飲食禁忌有哪些

在生下寶寶后，媽媽的身體非常虛弱，為了讓媽媽們盡快恢復(fù)好身體，也為了媽媽能提供給寶寶充足的母乳，月子餐變得尤為重要。當(dāng)你知道月子餐又有哪些禁忌嗎？

1. 禁食辛辣生冷食物

產(chǎn)后身體虛弱，這個時候食用生冷辛辣的食物不僅會阻礙媽媽們恢復(fù)，還會傷害胃，造成腹部疼痛。有的時候還可能通過乳汁傳達(dá)給寶寶，造成寶寶的腸胃也受到傷害。因此辣椒，姜，大蒜這些在月子期間都應(yīng)該少食。

2. 不宜大補(bǔ)

月子期間人們總是習(xí)慣食用大魚大肉來給媽媽們大補(bǔ)，其實(shí)這樣是不對的。媽媽們在懷孕階段就已經(jīng)為后面的生產(chǎn)做好了準(zhǔn)備，這個時候如果過度的大補(bǔ)，不僅會浪費(fèi)大量的人力財力物力，更怕的是會引發(fā)更多的疾病，引發(fā)媽媽的肥胖癥等。

3. 多食新鮮果蔬

在大家傳統(tǒng)觀念里面，果蔬寒氣過大，不宜給產(chǎn)婦食用。其實(shí)讓媽媽們適量的食用新鮮的果蔬可以彌補(bǔ)大魚大肉多不給提供的營養(yǎng)，幫助消化，促進(jìn)媽媽的食欲。