喝湯和吃肉哪個更下奶

月子期間奶水比較少的產(chǎn)婦可能知道這樣一個說法，多喝湯水能更快下奶，而且奶水還會變多。有些老一輩的人還說，喝湯比吃肉更有利于下奶，這種說法是否正確呢？

其實，從營養(yǎng)學(xué)上來說，肉要比湯水更有營養(yǎng)，因為湯中指含有脂肪和較少的可溶出性氨基酸、水溶性無機(jī)鹽以及維生素；而肉類中富含蛋白質(zhì)，對于產(chǎn)婦來說，身體不會變得虛胖，下奶也比較快。

另外，產(chǎn)婦在月子喝的各種湯水，比如雞湯、鯽魚湯、骨頭湯等都屬于比較油膩的非固體食物，產(chǎn)后喝得太多，容易導(dǎo)致胃口不好，影響產(chǎn)婦對其他事物的食用欲望。

另外，產(chǎn)婦食用湯水過多，容易囤積過多脂肪，不利于產(chǎn)后身材的恢復(fù)。當(dāng)然，為了下奶快又多，產(chǎn)婦多喝一些湯水也是應(yīng)該的，但要注意適量，不能過度。