都說(shuō)順產(chǎn)對(duì)寶寶未來(lái)的發(fā)育好,而且產(chǎn)婦恢復(fù)起來(lái)也比較快,更不用在身體上開(kāi)一刀。多數(shù)女性生孩子還是愿意順產(chǎn)的。那順產(chǎn)后坐月子要怎么吃好呢?下面這些菜譜產(chǎn)婦和家人們都應(yīng)該多學(xué)學(xué)。
順產(chǎn)后第一周
此時(shí)的產(chǎn)婦身體非常虛弱,胃口也不好,飲食應(yīng)該避開(kāi)過(guò)于油膩的食物,否則容易導(dǎo)致產(chǎn)婦吃不進(jìn)去??谖肚逅I(yíng)養(yǎng)均衡的菜式菜式此階段產(chǎn)婦的最愛(ài)。
推薦菜譜:青椒炒肉、蘆筍牛柳、肉末茄子、菠蘿雞片等。
順產(chǎn)后第二周
坐月子第二周,經(jīng)過(guò)前一周的調(diào)理,產(chǎn)婦的胃口變好了不少,此時(shí)應(yīng)該多吃一些有利于補(bǔ)血的食物。
推薦菜譜:魚香豬肝、山藥排骨湯、花生豬腳湯、麻油炒豬心等。
順產(chǎn)后第三周
此時(shí)的寶寶吃奶量變大,對(duì)奶水的需求會(huì)更大,產(chǎn)婦的飲食也已經(jīng)有了規(guī)律,此時(shí)的產(chǎn)婦應(yīng)該多吃一些有利于催奶的食物。
推薦菜譜:鯽魚湯、昂子魚湯、豬手湯、排骨湯。