吃什么通乳

吃什么通乳

除了剛剛上面提高的豬蹄湯通乳外,各位媽媽還知道其他通乳的食物嗎?下面就一起給大家介紹。

1. 木瓜

我們以前只知道木瓜豐胸,或者預(yù)防便秘。其實木瓜還有通乳的功效。

2. 花生

花生是補(bǔ)血的食物,也有降壓通乳的作用。

3. 蝦

有的時候老一輩總是告誡我們在哺乳期的時候不要說食用蝦,說寒氣太大,其實不然,蝦不僅可以增加我們的免疫力,還能通乳。

4. 鯽魚

鯽魚湯大家都不陌生,鯽魚利尿,有助于通乳。

5. 小米粥

小米養(yǎng)血,健脾,通乳

6. 蓮藕

藕含有豐富的微量元素,鐵含量也較高,媽媽多吃藕,能有效的清除體類的淤血,幫助消化,利于通乳。

7. 海帶

海帶含鐵和碘都比較豐富。而且還含有豐富的維生素c,蛋白質(zhì)。產(chǎn)后食用海帶,里面的蛋白質(zhì)可以幫助我們修復(fù)生寶寶時候的創(chuàng)傷,里面的其他營養(yǎng)物質(zhì)又能幫助我們的媽媽在產(chǎn)后通乳。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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