下奶食譜

下奶食譜

母親母乳不足的話,可以利用下奶食譜來調(diào)理進(jìn)行催乳。

1、  奶汁鯽魚湯

材料:冬瓜、鯽魚、姜蔥

做法:首先將鯽魚洗干凈,姜蔥和冬瓜切小片;大火燒開,冷水下魚,再加姜蔥改小火;等到湯變成乳白色的時(shí)候放冬瓜,再進(jìn)行調(diào)味即可。

鯽魚補(bǔ)氣血,冬瓜利水有助于乳汁分泌,這是一款傳統(tǒng)的下奶湯,不過糖水不能過咸,魚肉和湯一起喝更加有效。

2、  烏魚通草湯

材料:烏魚、通草、蔥、鹽、料酒

做法:先將烏魚洗干凈剁成塊;鍋中放清水,魚塊冷水放入;再加蔥鹽和料酒一起燉煮即可。

通草是常見的通乳食材,有清熱利濕、通經(jīng)下乳的功效,而烏魚富含蛋白質(zhì),對(duì)產(chǎn)婦身體恢復(fù)有良好的作用。

3、  紅棗燉豬腳

材料:豬腳、大紅棗、花生、紹酒

做法:將豬腳洗干凈;用水煮一遍豬腳,將血水煮出倒掉;燒鍋放油放姜片和豬腳,再加紹酒爆炒;再加水用中火燉煮調(diào)味即可。

豬腳能填經(jīng)血,滋陰液充乳汁,是下奶常用的食材,適合產(chǎn)后缺乳、乳房脹痛的媽媽。

4、  蒸豆腐釀肉

材料:豆腐、蝦肉、雞蛋、各種調(diào)味

做法:將豆腐切片,在中間挖瓢;蝦肉切碎,加入蛋清和其他調(diào)味后塞入豆腐;將釀豆腐放入蒸鍋蒸十分鐘即可。

蝦肉和豆腐都含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣,還具有通乳功效,適合媽媽產(chǎn)后補(bǔ)充營養(yǎng)的需要。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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