坐月子吃什么下奶

坐月子吃什么下奶

很多孕婦在生完孩子會出現(xiàn)奶水不足的情況,特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦,如果坐月子期間不注意飲食,則情況會更糟糕,那么坐月子究竟吃什么下奶呢?

每天喝一碗蓮子銀耳粥或者紅棗桂圓水,能幫助母親下奶,這兩種的做法差不多,用燉鍋把材料燉煮幾個小時即可,銀耳有補(bǔ)陰生津的作用,而紅棗有健脾補(bǔ)血的功效,都可以促進(jìn)乳汁的分泌。

豬蹄湯和鯽魚湯不僅幫助產(chǎn)婦身體恢復(fù),也能下奶。豬蹄不僅可以美容養(yǎng)顏,和中藥一起燉煮也是非常有營養(yǎng)的。而鯽魚營養(yǎng)價值高,也容易吸收,具有補(bǔ)虛、通乳催奶的作用。

適當(dāng)?shù)某跃G色蔬菜,如西蘭花和菠菜,對下奶也有幫助。西蘭花和菠菜都含有豐富的維生素和膳食纖維,對產(chǎn)婦身體恢復(fù)有幫助,能增強(qiáng)免疫力,也能緩解產(chǎn)后焦慮。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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