頭痛吃什么好

頭痛吃什么好

一聽到|“頭痛”,很多人第一反應(yīng)就是難受,有時甚至感到頭要撕裂,睡都睡不了。若不想頭痛影響自己,應(yīng)該采取措施緩解。那頭痛吃什么好呢?下面分享一些食物給大家:

1、土豆:如果是因為喝酒導(dǎo)致出現(xiàn)頭痛癥狀,可以吃土豆緩解,因為土豆是含鉀豐富的食品,有助于補充身體流失的鉀,使電解質(zhì)恢復(fù)平衡,從而輔助緩解頭痛。

2、西瓜:脫水是頭痛發(fā)作的主要原因,為緩解頭痛,可以補水。而補水吃西瓜不錯,因為西瓜水分多,還含有礦物質(zhì),對人的身體有好處。

3、全谷物吐司:頭痛者應(yīng)該多吃碳水化合物含量豐富的食物,因為碳水化合物若攝入太少,大腦能量供應(yīng)不足,容易引發(fā)頭痛,建議多吃全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。

4、杏仁:杏仁里的鎂元素能放松血管,對防治頭痛有一定好處。日常,想要緩解頭痛,可以多吃含鎂量高的食物,比如杏仁、腰果、香蕉等。

5、奶酪:相信很多人知道奶酪中含有鈣、益生菌、糖等。而鈣的補充能緩解頭痛,因為頭痛的原因之一是大腦缺鈣。日常,多吃補鈣食物對身體有好處。

6、芝麻:芝麻營養(yǎng)豐富,含有維生素E和鎂元素,對頭痛者來說是很有益的,可以預(yù)防經(jīng)期頭痛和緩解身體不適引起的頭痛。

7、菠菜:吃幾份菠菜沙拉,能降血壓,緩解頭痛。如果家里有,在頭痛時,可以制作它來吃,效果還不錯。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果