總愛失眠怎么辦

經(jīng)常失眠的人，精神狀態(tài)不好，一眼看過去，黑眼圈很大，而且無精打采。若長期失眠，對人的身體、工作和生活都有不良影響。那總是失眠怎么辦呢？

心脾兩虛型失眠

心脾兩虛的人，容易出現(xiàn)失眠多夢、頭暈?zāi)垦?、心慌心悸的癥狀，多因久病、勞心勞神引起，治療需要喝補(bǔ)脾的湯藥，日常還可以用龍眼、大棗、蜂蜜泡水喝。

心膽氣虛型失眠

心膽氣虛的人，容易出現(xiàn)失眠、易醒、心慌、心悸等癥狀，多因日常受到驚嚇，或者聽到巨響引起，治療可以喝安神的湯，或者靈芝水，改善身體。

陰虛火旺型失眠

陰虛火旺的人，容易出現(xiàn)心煩、健忘、失眠、腰酸等癥狀，多因身體虛弱，久病陰虧所致，也可能是性生活頻繁、肝腎虧損引起，治療可以用麥冬麥冬、石斛、百合等泡水代茶喝。

痰熱內(nèi)擾型失眠

痰熱內(nèi)擾的人，容易出現(xiàn)心煩、失眠、頭疼、食欲不振等癥狀，多因飲食不節(jié)、吃過多油膩食物或者經(jīng)常飲酒引起，治療可以吃清熱化痰的食物，比如薏米粥、綠豆粥等。