慢性頭痛吃什么好

慢性頭痛吃什么好

俗話說“禍從口入”,這一點不僅只說錯話,更強調(diào)的是吃東西須謹慎,不能什么都吃。尤其對于患有慢性頭痛的朋友來說,能吃什么不能吃什么一定要分得很清才行。那么,慢性頭疼吃什么好呢?

1、健康的碳水化合物:含碳水化合物的食物能為大腦提供能量,從而能達到緩解頭疼的效果。比如常見的全谷物面包、吐司、水果、酸奶等。

2、西蘭花:西蘭花是我們比較熟悉的蔬菜之一,富含核黃素和維生素B,多吃它不僅能緩解頭痛癥狀,還能緩解惡心。

3、魚油:這是一種富含3脂肪酸的食物,能補充人體所需營養(yǎng),還有抗炎和預(yù)防慢性頭痛的功效。

4、芝麻:芝麻富含維生素e和鎂元素,經(jīng)常在食物中添加此物,能促進人體血液循環(huán),并讓體內(nèi)雌激素水平保持在穩(wěn)定的水平,對于慢性頭痛緩解和預(yù)防也是很有效的。

5、杏仁:和芝麻一樣,杏仁中也富含鎂元素,適當(dāng)吃一些能讓血管得到放松,頭痛也將得到緩解。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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