偏頭痛如何緩解

偏頭痛如何緩解

患過偏頭痛的朋友可能知道,頭痛起來,就算不工作,回家睡覺,也不能保證擁有良好的睡眠質(zhì)量。很多頭痛患者經(jīng)常都是整宿整宿的睡不著,早上起來沒精打采,工作和生活都受到極大的影響。那么,偏頭痛如何緩解呢?

1、雙手泡熱水

頭痛時(shí),準(zhǔn)備一盆熱水,水溫盡量熱,以手的最大承受能力為準(zhǔn)。將雙手浸泡在熱水中半小時(shí),這樣有利于擴(kuò)張手部的血管,從而減少腦部的血液,進(jìn)而達(dá)到緩解頭痛的效果。

2、梳子梳痛處

找到頭痛最厲害的部位,用梳子像梳頭一樣去梳此處,速度要快,力度要輕。每天三次,每次100個(gè)來回左右。

3、按揉太陽穴

每天早晚對太陽穴進(jìn)行按摩。雙手中指按住太陽穴,以轉(zhuǎn)圈揉動(dòng)的方式進(jìn)行按揉,順時(shí)針方向揉七八圈,逆時(shí)針方向揉七八全,反復(fù)堅(jiān)持幾天能緩解偏頭痛。

4、喝薄荷茶

燒一壺開水,被子內(nèi)放一些薄荷葉,然后倒入開水泡上5分鐘后再飲用,每天早晚個(gè)一次。

5、多吃含鎂的食物

含鎂元素的食物同樣能起到緩解頭痛的作用,多吃花生、海帶、核桃、杏仁、大豆、綠葉蔬菜等。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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