嚴(yán)重失眠的危害可大了,會(huì)使你的生物鐘紊亂,身體的各種運(yùn)行失常,簡單來說就是你的生活作息規(guī)律錯(cuò)亂,而且好不容易睡著后還特別容易被驚醒,甚至多夢、焦慮、抑郁。
1、嚴(yán)重失眠導(dǎo)致記憶力低下。會(huì)使人的神經(jīng)中樞正常功能發(fā)生紊亂,從而造成神經(jīng)衰弱,注意力不集中,精神疲乏,最終就會(huì)導(dǎo)致健忘癥的出現(xiàn)。
2、破壞人體自身免疫力。人之所以需要睡眠,就是因?yàn)樵谒叩倪^程中可以對身體進(jìn)行修復(fù)和再生,而嚴(yán)重失眠就剝奪了這樣的處。睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生胞壁酸的睡眠因子,它可以促使白血球增多、巨噬細(xì)胞活躍,這樣就能夠讓人的免疫力得到提高,從而有效預(yù)防細(xì)菌和病毒的入侵。而嚴(yán)重失眠就阻礙它的生長,自然就破壞了自身的免疫力,還會(huì)加速衰老,縮短壽命。
3、會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致高血壓。高血壓現(xiàn)在已經(jīng)不再是老年人才會(huì)有的疾病了,隨著生活壓力的增長,越來越年輕化,所以,千萬別小瞧睡眠。嚴(yán)重的失眠是會(huì)導(dǎo)致代謝紊亂,從而導(dǎo)致脂肪和糖代謝紊亂,引發(fā)靜息狀態(tài)下動(dòng)脈收縮壓或舒張壓增高,進(jìn)一步誘發(fā)高血壓疾病。
4、最后,不得不說的是:嚴(yán)重失眠還是女性殺手。由于心理壓力、精神緊張、生活習(xí)慣、生理特點(diǎn)等原因造成睡眠困擾,從而導(dǎo)致雌激素水平升高,讓很多女性朋友面色無光、皮膚晦暗、色斑皺紋增多等,用再多的護(hù)膚品也是徒勞呢,更嚴(yán)重的還會(huì)提高乳腺癌的發(fā)生機(jī)率。
在這提個(gè)小醒,危害這么大,誰都不想惹上它,那就要好好放松自己,對自己好一點(diǎn),還要及時(shí)地尋求外界的幫忙哦!