頭痛主要癥狀為持續(xù)性的頭部悶痛、壓迫感、沉重感,有的還有可能像孫悟空被唐僧念咒語(yǔ)一樣,感覺(jué)頭部有“緊箍”感。
1、注意環(huán)境
頭痛的人是喜歡安靜的,所以要給“病人”一個(gè)安靜的環(huán)境;還有的人不愿見強(qiáng)光,所以光線不要過(guò)強(qiáng)。
2、不要大動(dòng)作
由于坐姿不好,而引發(fā)頭痛的例子也很多。在平時(shí)的生活中,坐姿要特別注意,如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線,身體各部分的肌肉就不容易疲勞,而且也不要經(jīng)常大動(dòng)作地彎腰、屈膝。
3、別"壓"出頭痛
當(dāng)你感到焦慮、壓力、緊張時(shí),會(huì)發(fā)現(xiàn)頭痛就來(lái)了。這種緊張性頭痛通常是整個(gè)頭部及頸部感到疼痛,如果你及時(shí)地能把壓力分散開來(lái),是會(huì)幫助你遠(yuǎn)離頭痛的,別給自己太大的壓力,或許可以佛系一下,對(duì)自己的頭痛會(huì)帶來(lái)更好的緩解效果。
這些方法能夠一定程度地緩解頭痛,但不是徹底的根治,如果嚴(yán)重時(shí)記得要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。