失眠的原因

引起失眠的原因可以說是復(fù)雜多樣的。任何可以引起大腦中樞神經(jīng)興奮的因素都可能成為失眠的原因。而且，這些原因除了內(nèi)在原因，也會(huì)有外部原因。

1、環(huán)境因素

這是失眠的常見原因，如果你居住的地方剛好在路邊，或者在一些很嘈雜的地方，那么是很容易造成失眠。此外，空氣污染、不通風(fēng)也是會(huì)影響睡眠而出現(xiàn)失眠。

2、不良生活習(xí)慣

在我們生活當(dāng)中，如果你是一個(gè)失眠常顧的人，那么很有可能你的生活習(xí)慣一直以來就有某些原因在促使你失眠。如睡前喝茶、喝咖啡，甚至是睡眠來一支煙，都可能會(huì)讓睡眠規(guī)律改變而引發(fā)失眠。

3、疾病因素

就是身體最近產(chǎn)生了一些不適癥，失眠往往是一種表象，其背后常常隱藏著其他疾，如神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、情感性疾病等。

4、精神因素

很多失眠的主要原因就是精神因素。比如最近你的生活和工作出現(xiàn)了一些不愉快，而導(dǎo)致焦慮、憂愁、憤怒等，均可引起失眠或者加重失眠。甚至在失眠的過程中，過分關(guān)注自身失眠問題，而導(dǎo)致不能正常入睡，即使睡著了也是多夢(mèng)易醒，出現(xiàn)惡性循環(huán)。

5、藥物和嗜酒因素

藥物是引起失眠的另一個(gè)原因，有些失眠純粹是由藥物引起的，也就是臨床所說的藥源性失眠。還有很難多人都會(huì)認(rèn)為睡前喝點(diǎn)小酒，有助于睡眠，其實(shí)如果長(zhǎng)期如此，就像吃安眠藥一樣上癮，久而久之將影響正常睡眠。

有一些原因可能耳熟能詳，還有一些原因說不定我們認(rèn)為不重要而正在犯著這樣的錯(cuò)誤，多了解失眠原因也可以有助于改善睡眠，你知道了嗎？