失眠,對(duì)于我們來(lái)說(shuō)一點(diǎn)都不陌生,而且它的發(fā)病率很高,給人們帶來(lái)的危害也很大。
1、失眠會(huì)讓人的免疫力下降,一旦免疫力下降了,各種疾病的抵抗力就會(huì)減弱,隨之而來(lái)的就會(huì)有別的疾病被引發(fā)。
2、失眠會(huì)導(dǎo)致人的睡眠質(zhì)量下降,直接影響身體的健康生長(zhǎng)與發(fā)育。
3、失眠的發(fā)生,還會(huì)導(dǎo)致記憶力減退、頭痛、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、神經(jīng)衰弱等。
4、如果是長(zhǎng)期失眠,還會(huì)造成注意力不集中,思維能力下降,大腦皮層功能失調(diào),引起植物神經(jīng)紊亂,嚴(yán)重者形成精神病、神經(jīng)官能癥等。
所以,危害這么大,在日常的生活中就應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,每天做適度的運(yùn)動(dòng),平常而自然的心態(tài)來(lái)調(diào)節(jié)好睡眠。