很多人都知道,舒緩的音樂能幫助人進(jìn)入睡眠狀態(tài)。那是因為音樂的聲波頻率和聲壓會引起人體組織細(xì)胞發(fā)生和諧共振現(xiàn)象,從而可以影響人的腦電波、心率和呼吸節(jié)奏,特別是當(dāng)一個人置身于音樂中的時候,神經(jīng)系統(tǒng)得到調(diào)節(jié),睡眠狀態(tài)自然得到改善。有哪些音樂具有這樣的特效?
注意,要選擇催眠音樂,即最好是純音樂,常見的有《秋日私語》、勃拉姆斯《搖籃曲》、海頓《小夜曲》、馬斯內(nèi)《苔絲冥想曲》、舒曼《幻想曲》、民族樂曲《漁舟唱晚》等。這些悠揚而柔和的歌曲,足以令焦躁心情恢復(fù)平靜,順利進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
打敗失眠的音樂選擇正確,失眠就能順利進(jìn)行下去。很多音樂都能夠幫助人們順利進(jìn)入夢鄉(xiāng),你選對了嗎?