失眠多夢的原因

很多時候，失眠多夢還會因為外在的環(huán)境而出現(xiàn)，有的則是自己的心理因素，所有的事情出現(xiàn)，都有它的原因，而關(guān)于失眠多夢的原因有哪些？

1、睡眠姿勢不對

我們每個人可能都會有不同的睡眠姿勢，但是最好右側(cè)臥，以免造成心臟受壓而增加失眠多夢的機率，選擇舒適的睡位，才會有助于安睡。

2、睡眠時間不合理

一般成年人的睡眠時間應(yīng)維持7至8小時，但不一定強求，應(yīng)視個體差異而定。因為每個人的睡眠質(zhì)量、生理節(jié)奏不一樣，睡眠早晚的安排要因人而異，只要保證充足的睡眠就好，以免打破惹來失眠多夢。

3、精神壓力過大

生活在這個快速發(fā)展的時代，生活壓力也很大，很多人都被生活、被房價壓得喘不過氣來，所以每天到了晚上放下白天的繁忙之后，就會憂心忡忡，這也是造成失眠多夢的原因之一。

失眠多夢從來就不是平白無故地出現(xiàn)的，一旦出現(xiàn)這樣的情況，就應(yīng)該先反思自己是不是身體、心理上有什么不妥當?shù)牡胤?，而你的失眠多夢是因為什么?/span>