失眠多夢(mèng)的食療方法

在中國(guó)總是從崇尚能解決的就不要吃藥，畢竟藥吃多了對(duì)身體不好。所以，很多流傳的食療方法就應(yīng)運(yùn)而生，那么有哪幾個(gè)食療方法？

1、蓮子粉粥

蓮子肉皮帶心50克，桂圓肉30克，冰糖適量。

先將去皮干蓮子磨成粉，然后用水調(diào)成糊狀，放入沸水中，同時(shí)放入桂圓肉，熬煮成粥，加入冰糖，每晚睡前服食1小碗。

2、蓮芯茶

蓮子芯5克，開(kāi)水沖泡飲用。

3、龍芍蓮芯飲

蓮子芯6克，白芍9克，龍骨15克，3味共入砂鍋，加水一起煎煮，每日早上和晚上各服用2次，7-10天為1個(gè)療程。

4、陳皮茯苓粥

陳皮20克，茯苓30克，粳米100克。先將陳皮、茯苓煎取藥汁，然后去除渣滓，加入新鮮的粳米熬煮成粥，或?qū)㈥惼窀珊蛙蜍吣コ煞勰?，每次?-5克，調(diào)入已煮沸的米粥中，一起煮粥。每日1～2次， 連服食10～15天。

這些食療方法都屬于民間流傳的偏方，可以作為參考嘗試，如果實(shí)在不放心，可以咨詢中醫(yī)先生哦。